黑芝麻的養(yǎng)生功效 每天吃一點黑芝麻好處多多
芝麻自古以來就稱為長壽不老的高級食品,芝麻有黑、白二種,食用以白芝麻為好,藥用以黑芝麻為良。那到底食用黑芝麻有什么功效呢,宏興芝麻廠簡單介紹一下!
黑芝麻具有非常高的營養(yǎng)價值,既能藥用也能食用。黑芝麻除了含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)之外,還含有豐富的不飽和脂肪酸,維生素E和芝麻素及黑色素,可以做成各種美味的食品供人食用。
黑芝麻補鈣:
說到食物補鈣,大家首先想到的大多數(shù)是牛奶和雞蛋,實際上黑芝麻中的含鈣量遠遠高過于牛奶和雞蛋,每一百克黑芝麻中的含鈣量接近800毫克,而每一百克牛奶中含鈣量才兩百毫克左右,由此可見,補充鈣質(zhì)的最佳食物非黑芝麻莫屬。
黑芝麻美容養(yǎng)顏:
要想有效延緩皮膚衰老,減少體內(nèi)自由基的產(chǎn)生,清除老化代謝產(chǎn)物是最有效的方法,黑芝麻中含有豐富的維生素E,維生素E是良好的抗氧化劑,因此黑芝麻是潤膚養(yǎng)顏的最佳食材。黑芝麻中含有大部分不飽和脂肪酸,而亞油酸就占了一半,亞油酸是肌膚美容的理想元素,當人體缺乏亞油酸時,容易出現(xiàn)皮膚干燥,血管中膽固醇沉積癥狀,因此亞油酸又有美肌酸之稱。
黑芝麻烏發(fā):
頭發(fā)毛囊中黑素細胞分泌減少是導致白頭發(fā)的主要原因,其中頭發(fā)中絡氨酸酶數(shù)量的減少是明顯的病理機制,黑芝麻水的提取液能有效促使絡氨酸酶表達,黑色素的合成量得以提高了,白頭發(fā)又可以重新黑回來。
黑芝麻提高生育能力:
維生素E除了有抗氧化作用之外,還對人體生育機能有良好的促進作用,男性吃黑芝麻能增加精子數(shù)量,增強精子活力;女性吃黑芝麻能提高雌性激素濃度;除此以外,黑芝麻還含有鎂元素,鎂元素可以提高精子活力,有利于男性生育能力增強。
黑芝麻減肥塑身:
黑芝麻中含有的蛋黃酥,膽堿,肌糖能有效防止人體發(fā)胖,因此黑芝麻吃多了不但不會發(fā)胖,除了能節(jié)食減肥之外,黑芝麻食用方法正確還能緩解習慣性便秘癥狀,排除腸胃中殘留的毒素,改善皮膚粗糙現(xiàn)象。
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