黑芝麻 補血益腎 芝麻廠家批發(fā)價格低
黑芝麻是補腎良方,那么黑芝麻怎么吃補腎呢?想要把黑芝麻的補腎功效發(fā)揮得最好,一定要磨成粉再吃!到底黑芝麻怎么吃補腎?
中醫(yī)五行說認為,五色中的黑色與五臟中的腎想對應,黑色食物可入腎,起到補腎的作用,因此有腎虛的朋友不妨多吃一些黑色食物。黑芝麻就是不錯的選擇。黑芝麻性味甘、平,具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老。有潤五臟,強筋骨、益氣力等作用??蓮妷焉眢w,益壽延年,滋補肝腎,潤養(yǎng)脾肺,肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。
用芝麻補腎,可廣泛用于頭暈眼花、耳鳴耳聾、須發(fā)早白、病后脫發(fā)、腸燥便秘等病癥。并且黑芝麻味道香美,性味平和,一年四季均可服用,的確是腎虛相關病癥的良藥。
黑芝麻的補血補腎功能不分男女。但是需要提醒的是,油性較大的黑芝麻有滑腸的作用,如果體虛大便溏浠,就不適合吃黑芝麻,否則會加重拉稀癥狀。冬季養(yǎng)生的人可以嘗試黑芝麻糊、芝麻核桃粥等。正常人群也不宜大量攝取,春夏兩季每天半湯匙,秋冬兩季每天一湯匙即可。
早上吃芝麻最好,因為黑芝麻含油脂比較多,晚上吃不易消化,睡眠不好。早上吃可以為腦力消耗者補充能量,早上是補充營養(yǎng)品的黃金時間。
芝麻顆粒小,外面有一層皮,如果生吃,很容易影響消化和吸收。即使真想生吃,也應盡量研磨碎,混以花生和核桃碎末一起吃,口感更佳。許多人常常整粒吃黑芝麻,但這樣不利于人體吸收。芝麻的營養(yǎng)成分藏在種子里,必須要咬碎殼才有效。如果把黑芝麻磨碎后再吃,里面的營養(yǎng)成分就更容易被消化吸收。喜歡吃黑芝麻的人,家里最好準備個小研缽,或者直接用攪碎機,現(xiàn)吃現(xiàn)磨。
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