女人長期吃黑芝麻壞處 白芝麻和黑芝麻哪個好
女人長期適量吃黑芝麻,具有滋陰補腎、美顏通便等作用,一般對身體是沒有什么壞處的,不注意食用方法、食用量,也會給身體帶來一些不好的影響。
1、發(fā)胖
黑芝麻中含有大量的油脂,脂肪含量比較高,如果長期吃易導致脂肪在體內(nèi)堆積,從而出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。
2、消化不良
黑芝麻中含有的油脂及蛋白質(zhì)屬于不易消化的成分,長期吃黑芝麻容易導致油脂及蛋白質(zhì)在腸胃堆積,引起消化不良甚至導致腹瀉現(xiàn)象。
3、內(nèi)分泌紊亂
長期食用黑芝麻還可能引起內(nèi)分泌紊亂,皮脂腺分泌增加,導致油脂分泌增多的現(xiàn)象,可能導致患者皮膚長痘、頭皮出油和瘙癢等。
白芝麻和黑芝麻哪個好 黑芝麻相對營養(yǎng)更高一些。 黑芝麻的脂肪含量為46%,白芝麻為40%;維生素E含量黑芝麻為50毫克,白芝麻為38毫克;膳食纖維黑芝麻含量為28%,白芝麻為20%,所以相對比之下黑芝麻營養(yǎng)價值更高一些,日常用于補益養(yǎng)生的也多為黑芝麻,能滋潤皮膚、補血通便等,而白芝麻因為色澤漂亮,口感苦味較淡,更多地用在日常飲食中做點綴之用。
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