花生醬熱量高嗎 減肥瘦身是否能食用花生醬

花生醬美味又好吃，無論是中式的拌面做湯，還是西式的面包甜點(diǎn)都能夠和花生醬完美搭配。然而花生醬受歡迎的程度還在于其豐富的營養(yǎng)和低熱量，所以花生醬是比黃油，奶油更加健康的食用作料?；ㄉu清淡美味，那么花生醬熱量高嗎？多吃會(huì)不會(huì)長胖呢？下面就一起來看看花生醬熱量是多少？

一、花生醬熱量高嗎？花生醬熱量多少

花生醬的熱量其實(shí)還是比較高的，其中的脂肪含量確實(shí)不低。一勺花生醬的熱量就有一百卡這樣。然而花生醬中的脂肪含量其實(shí)是不飽和脂肪酸居多，也就是健康的脂肪含量。因此可以說，多吃花生醬并不會(huì)導(dǎo)致肥胖，而反而是攝入了健康的脂肪，導(dǎo)致身體不會(huì)額外的吸收不健康的脂肪。同時(shí)花生醬中的蛋白質(zhì)，維生素E都很豐富，所以說花生醬熱量雖然較高，但是多吃并不會(huì)導(dǎo)致肥胖，只要吃的適量，還是起到好效果的。

二、花生醬如何才能夠減肥塑身

花生醬雖然熱量高，但是飽腹感十足?；ㄉu本身就是可以調(diào)節(jié)人體胃口的，胃口降低后就可以不再想要吃更多的其余東西。減肥的人可以適當(dāng)?shù)某孕┗ㄉu，達(dá)到控制食量，減肥的目的。 

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