人越胖 越要小心這“3種調味醬料”最好別碰

減肥的小可愛們，在控制體重的過程中，經常注意主食和肉類的攝入，吃什么都需要精打細算，什么東西不能吃，什么東西能吃，可是怎么減肥都減不了，因為忽略一些容易發(fā)胖的東西，比如經常吃的調味品，調味品并非就安全健康，熱量高，攝入過多也會帶來影響。  

相信大家的廚房里都有各式各樣的調味品，但很多人不知道的是，原來加在菜里的調料，熱量高得嚇人，使得一些認真減肥的妹紙?zhí)颖芰撕芏喔邿崃康氖澄?，最后卻敗給了調味品。   

1、花生醬   

花生醬是用花生制作而成的醬料，不管甜口味還是咸口味花生醬，平時在拌面、做餡、抹面包，花生醬是最好的搭檔，吃起來有堅果的香味，花生醬雖然美味，但是熱量卻不容小覷，其中還有高比例的脂肪，每百克花生醬含53克脂肪，真是“一口醬半口油啊”，每100克的花生醬可以提供熱量600千卡，相當于吃五碗飯，像花生醬這樣的調味品，也是減肥大忌。

2、蛋黃沙拉醬（蛋黃醬）   

蔬菜沙拉是減肥時期的首選，但是蔬菜的熱量很低，沙拉醬卻是高熱量的主角，一勺沙拉醬大約20克，而它的熱量基本等于一個甜筒或者一碗米飯。而且基本上兩勺沙拉醬大約40克，其熱量相當于一個肉餅。目前市面上最常見的沙拉醬主要有：香甜味沙拉、蛋黃沙拉醬（蛋黃醬）和千島醬。相比較而言，千島醬的熱量要比香甜味沙拉醬稍微低一點，特別提示一下，蛋黃沙拉醬比千島沙拉醬的熱量要高出幾乎一倍。  

3、芝麻醬   

芝麻醬入口綿，嚼后香，芝麻醬含有蛋白質。脂肪及多種維生素。尤其是鈣含量很高。拌面吃、蘸火鍋、調涼菜都離不開芝麻醬，特別是吃火鍋時，總少不了芝麻醬的參合，然而芝麻醬的熱量可不低。1勺芝麻醬大概20克，約125大卡熱量，慢跑500米可以抵消，比等量的花生醬熱量還要高，所以減脂期間，芝麻醬還是繞道而行吧。

美味不可多得，除了減肥的人士需要稍微控制一些調味醬的量，其他人還是要盡量補充這些蛋白質的，不僅美味還可以補充多種營養(yǎng)元素。

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