黑芝麻油為什么比白芝麻油貴呢
從營(yíng)養(yǎng)科學(xué)看,無(wú)論黑芝麻、白芝麻都是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。就脂肪而言,可算得上量豐而質(zhì)優(yōu)。黑芝麻的脂肪含量為46%,白芝麻為40%,二者含量都高;維生素E含量很高,黑芝麻為50毫克%,白芝麻為38毫克%;就鉀鈉比看,黑芝麻為43:1,白芝麻為8:1,常食黑芝麻對(duì)預(yù)防或緩解高血壓有益;芝麻是高膳食纖維的食物,黑芝麻含量為28%,白芝麻為20%,這顯然是芝麻潤(rùn)腸通便的一個(gè)重要原因。所以黑芝麻油比白芝麻油貴。
黑芝麻比白芝麻營(yíng)養(yǎng)高很多,在賴氨酸、鈣、鐵等物質(zhì)含量方面,均高于白芝麻,從補(bǔ)益藥用的角度,黑芝麻為佳。但在脂肪酸和氨基酸的種類和數(shù)量上,黑、白芝麻大致相同。黑、白芝麻油的各種脂肪酸含量接近,不同工藝所得芝麻油的脂肪酸含量也差別不大:不飽和脂肪酸含量高達(dá)83.4%,油酸和亞油酸是其主要脂肪酸。不同工藝所得的芝麻油中均含有豐富的抗氧化成分芝麻素、芝麻酚、維生素E。
黑芝麻油和白芝麻油可以說(shuō)是不相上下,純黑芝麻油:全部是用黑芝麻壓榨而成,色深而香醇,常用于坐月子和日常保養(yǎng)時(shí)用,香氣撲鼻,價(jià)格也比較貴。白芝麻油一般是涼拌菜,成本稍便宜點(diǎn)。
不知道大家有沒有聽說(shuō)過(guò)這樣一句話:取油以白者為勝,服食以黑者為良。這句話的意思是白芝麻和黑芝麻之中白芝麻用來(lái)榨油更好,黑芝麻用來(lái)直接服用進(jìn)補(bǔ)或者做成食物來(lái)吃的花會(huì)更加的有營(yíng)養(yǎng)。不是說(shuō)白芝麻只能榨油,而是黑芝麻不能榨油,反而黑芝麻油比白芝麻油更加有營(yíng)養(yǎng)。
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