花生醬明明熱量很高，為什么會有利于減肥呢？

花生醬本來就是在減肥期間可以吃的，這點是完全可以明確的。    

花生醬含有豐富的蛋白質、礦物質微量元素和大量的B族維生素、維生素E等，具有降血壓、降血脂的功效，對再生性貧血，糖尿病都能起到一定的輔助治療作用。花生醬中含有色氨酸，可以有助于入睡。   

花生醬，堅果這一類的都是屬于優(yōu)質脂肪。完全不攝入脂肪的減脂是非常不健康的！掉頭發(fā)便秘內分泌紊亂等等各種各樣的問題都會找上你。  

簡單點講，你完全可以用花生醬代替你每天膳食里面攝入的油脂，放在早餐吃，一勺搭配粗糧全麥面包，香香的，口感又好。  控制飲食減肥本來就挺痛苦的，如果東西不好吃會讓你堅持不下去，首先東西一定要是“好吃”的，對于人來說，才能夠做到長期堅持。我覺得就獨這點上，花生醬就完勝！   

沒有接觸花生醬之前我是用一小勺芝麻油放在蘸料里面代替普通的油脂，這里注意！動物的肥肉、皮之類的，很容易攝入過多，所以一般減肥時期都完全沒有吃過皮類的脂肪。  

有了花生醬之后就和芝麻油換著吃，比如早餐我吃了花生醬，可能午餐晚餐蘸料什么的我就不放芝麻油。  減脂期吃的東西完全是可以自己掌握的，只要你懂得了減肥的原理，并不是只有水煮菜才是唯一選擇。   

花生醬含有16克脂肪，雖然熱量較高，但大家也忽略了重要的一點，花生醬具有很強飽腹感，多吃也不會那么容易引起肥胖。因為花生醬是可以降低食欲的，吃幾口就滿足，2個半小時之內肯定是不會感到饑餓的，從而很大程度上避免了暴飲暴食，但像蛋糕一類的食物，吃后不到半小時就會覺得饑餓?；ㄉu可降低心臟病的發(fā)病率，它所含有的脂肪是對身體有益的，所以可以放心食用。

結論很明顯，花生醬屬于優(yōu)質脂肪，劃重點，優(yōu)質脂肪！減肥期間是需要攝入一定的優(yōu)質脂肪的！

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